پومودرو

—- @پومودورو—————————————

ازساعت۸:۰۰تا۸:۲۵پومودورواول

از۸:۲۵تا۸:۳۵استراحت

ازساعت۸:۳۵تا۹:۰۰پومودورودوم

ازساعت۹:۰۰تا۹:۱۰استراحت

ازساعت۹:۱۰تا۹:۳۵پومودوروسوم

ازساعت۹:۳۵تا۹:۴۵استراحت

ازساعت۹:۴۵تا۱۰:۱۰پومودوروچهار

ازساعت۱۰:۱۰تا۱۰:۳۰استراحت(توجهکنیدکهایناستراحت

بعدازتمامشدنچهاردورپومودوروبهجایدهدقیقه،بیستدقیقهاست.)

ازساعت۱۰:۳۰تا۱۰:۵۵پومودوروپنجم

ازساعت۱۰:۵۵تا۱۱:۰۵استراحت

ازساعت۱۱:۰۵تا۱۱:۳۰پوموردوششم

ازساعت۱۱:۳۰تا۱۱:۳۵استراحت

ازساعت۱۱:۳۵تا۱۲:۰۰پومودروهفتم 

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.

ازساعت۲:۰۰تا۲:۲۵پومودرواول

ازساعت۲:۲۵تا۲:۳۵استراحت

ازساعت۲:۳۵تا۳:۰۰پومودرودوم

ازساعت۳:۰۰تا۳:۱۰استراحت

ازساعت۳:۱۰تا۳:۳۵پومودروسوم

ازساعت۳:۳۵تا۳:۴۵استراحت

ازساعت۳:۴۵تا۴:۱۰پومودروچهارم

ازساعت۴:۱۰تا۴:۳۰استراحت(توجهکنیدکهایناستراحتبعدازتمامشدن

چهاردورپومودوروبهجایدهدقیقه،بیستدقیقهاست.)

ازساعت۴:۳۰تا۴:۵۵پومودروپنجم

ازساعت۴:۵۵تا۵:۰۵استراحت

ازساعت۵:۰۵تا۵:۳۰پومودروششم

ازساعت۵:۳۰تا۵:۳۵استراحت

ازساعت۵:۳۵تا۶:۰۰پومودروهفتم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.

ازساعت۷:۰۰تا۷:۲۵پومودرواول 

ازساعت۷:۲۵تا۷:۳۵استراحت

ازساعت۷:۳۵تا۸:۰۰پومودرودوم

ازساعت۸:۰۰تا۸:۱۰استراحت

ازساعت۸:۱۰تا۸:۳۵پودروسوم

ازساعت۸:۳۵تا۸:۴۵استراحت 

ازساعت۸:۴۵تا۹:۱۰پومودروچهارم